خمسة أطعمة تجعلك أكثر شبابا
نضارة وحيوية البشرة خاصة الوجه، هما طموح كل فتاة، وهذا لا يتأتى إلّا من خلال الاعتناء ببشرتك وتدليلها من خلال التغذية التي تحافظ على شبابها وجمالها، وتجلب الجاذبية والجمال والنضارة وتحارب الشيخوخة.
أشارت الدكتورة عبير علي الشرقاوي، أخصائية الجلدية والتجميل، إلى أن هناك بعض الأطعمة التي تساهم في إعطاء البشرة النضارة، وتجعلك أكثر شبابا وتمنع ظهور الشيخوخة المبكرة..وهي
الكرنب الكرنب أحد الخضراوات الورقية التي تتميز بغناها بفيتامين "K "، الأمر الذي يساعد على توصيل الدم وعدم تخثرة في الأوردة والشرايين، وكذلك توصيل الدم إلى أطراف الأعصاب، كما أنه يمنع ظهور الهالات السوداء حول العين من خلال إيصال الدم إلى الشرايين المحيطه بالعين.
الكنتالوب يعد الكنتالوب غنيا بفيتامين A، الأمر الذي يساعد على تجديد خلايا الجلد وترطيبه ومنع ظهور علامات تقدم السن.
الرمان يعد الرمان أحد أكثر الفواكه الرائعة التي تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي يحتاجها جسم الإنسان مثل فيتامين C والتي تمنع جفاف الجلد، وتمنع ظهور علامات تقدم السن والشيخوخة المبكرة، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن النساء في سن الأربعين اللاتي يحصلن على كميات مضاعفة من فيتامين C يساعد ذلك على ترطيب البشرة لديهم ويجعلهم يبدون أكثر شبابا في سن العشرينات.
التوت الأزرق احتواء التوت الأزرق على العديد من مضادات الأكسدة يعد العامل الأساسي الذي يساعد على نضارة البشرة وقوة ولمعان الشعر وتقوية الأظافر ومنع ظهور التجاعيد، كما أن التوت البري غني بفيتامين" C "، "E"، الأمر الذي يساعد على توحيد لون البشرة وتفتيحها
البيض يعتبر البيض المصدر الرئيسي للبروتين الذي يحتاجة الإنسان، كما أن البيض غنى بالبايوتين وفيتامين B والبروتين يساعد على حرق دهون الجسم في مقابل بناء العضلات وتقويتها لذا الحرص على تناولة يوميا يساعد على الحد من زيادة الوزن التي تحدث عند التقدم في
العمر وكذلك يساعد على تقوية العظام ومنع تكسرها.
مواضيع ومقالات مشابهة
